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第38回「肥満予防の食事（その2） 超低エネルギー食品を使った一品料理」

今回は｢ハカリ｣と仲良くする提案を。
皆さん、今ご飯を食べている茶碗、1杯はどのくらいの量が入っているかご存じですか。

減量するためには、色々な食品の量を把握することが大切になります。特に主食のコントロールが必要になりますので、ハカリは減量のためにぜひ用意したいグッズです。
以前、あるクリニックに食事相談に来られたSさんは、当時95kgの体重で、定期的に相談に来られていました。最初は思うように減量できずにいましたが、ある時、食卓用にも使えるハカリを紹介したところ、面白いように体重コントロールができて、今では72kgになりました。ハカリだけではなく、同時にジム通いをして消費エネルギーを増やすことも実行されていました。Sさんは几帳面な方で食卓にある料理を細かく測って、それを記録表に記入して相談日に持参されていました。
色々な食品をはかることで、何がどのくらいかが解るようになり、外食の時でもだいたいの量を推し量ることができるようになります。
このハカリは手帳ぐらいの大きさで邪魔にならず、食卓に溶け込むようなすっきりとしたものです。 減量中の人だけではなく、健康を維持するためにも｢ハカリ｣と仲良くして欲しいものです。