スタッフブログ

2010/07/23 走る

  • ランニングイメージ

体力をつけるためと、全体的に筋肉をつけるために、
1ヵ月程前から1日30～60分走っています。

以前はジムで、毎日3km走ったり、色々なプログラムをやっていましたが、ここ1年位は全く決まった運動などはしていなかったので、5分歩いては5分走るというような感じで走り始めました。慣れてきたら、5分歩いて10分走るというように少しずつ走る時間を増やしています。

ただひたすら走るのも楽しくないので、音楽の他にも何かないかと
探していたら“Nike+iPod”というのを見つけました。
これはカスタマイズされたワークアウトや時間、距離、カロリー目標を設定する事ができ、
またランニング中に、時間、距離、速度、消費カロリーを音声で教えてくれるので
残り時間や距離なども把握しながら走れます。
走り終わったら定期的にパソコンに繋げば、ワークアウトデータを
nikeplus.comに自動的に送信されるので、これまでのランニングデータを確認したり、
速度、距離、消費カロリーもチェックする事ができるので便利です。

梅雨が明けてからは、あまりの暑さに歩く時間の方が多くなっていますが
無理はせず嫌にならない程度に続けていこうと思っています。


Nike + iPod
http://www.apple.com/jp/ipod/nike/run.html
Nike Running
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/ja_JP/plus/#//runs/

（今回の担当：北村）

スタッフ紹介

けあ丸（事務局）

けあ丸こんにちは！けあ丸です。僕のお仕事は、皆さんが「介護情報ほっとライン」を楽しめるよう、色々とお手伝いすることです。 たまには失敗もするとは思うけど、がんばるので今後も応援よろしくお願いします！僕が担当していた「ぬりえコーナー」も見てね。

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出身介護情報ほっとライン

趣味ボランティア、塗り絵、日光浴

好きな食べ物おだんご

好きな動物らいおん

好きな季節夏

ホリウチ（脳活研究員）

こんにちは、脳活研究員のホリウチです。
“かんたん、楽しい。気持ちがよくなる‐脳を活性化するアクティビティ創作”が私のテーマです。
これからQOL新商品研究会参加の成果をお知らせします。
よろしく、お願いします。

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出身湘南エリア

趣味エコウォーキング、元競歩の選手（関東インカレ3位）、風景を描くこと、山の写真を撮ること。

好きな食べ物崎陽軒のシュウマイ、横浜中華街の豚饅

好きな動物柴犬

好きな季節新緑・紅葉

大野（事務局）

最近、おから料理にはまっています。
安くて低カロリーなのに、タンパク質、食物繊維にイソフラボンもいっぱいの優等生食材。おからに鶏ひき肉、野菜みじん切り（ねぎ、人参等）に卵、調味料を加えてこねたおからハンバーグは手軽でヘルシーでおいしいですよ。
食料自給率が低いとかメタボ対策が重要と言われているのに、豆腐を作って出てくるおからをお金をかけて処分（飼料や焼却等）をしているのっておかしいですよね。

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出身富山県

趣味バイク、自転車、音楽

好きな食べ物酒の肴

好きな動物犬（キャバリアを飼っています）

好きな季節ツーリングに気持ちのいい春・秋

伊藤（事務局）

現在2才のうさぎ2羽と生活しています。
うさぎには猫や犬のような肉球がナイので、家のフローリングでつるつるすべっては、壁にしょっちゅう激突することもしばしば…。そんなうさぎを心配する私をよそに、最近では若干のコツを覚えたらしく、むしろ床ですべって遊んでいます★

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出身東京都

趣味旅行、海外ドラマ

好きな食べ物お肉、お酒

好きな動物ウサギ、犬、ネコ

好きな季節春、夏

北村（事務局）

好きなものの中にアロマテラピーがあります。
最近は、色々な精油などを使ってルームフレッシュナーやマッサージオイル、バスソルトなどを自分で作っては楽しんでいます。心地よい香りで、かなりリラックスできます！香りって不思議ですね！

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出身石川県

趣味ライブ、手作り

好きな食べ物寿司、枝豆、ビール

好きな動物きりん、太っている犬や猫

好きな季節夏と秋